# 건강정보
철분이 높은 음식의 종류와 효능 섭취 방법
철분이 높은 음식의 종류와 효능안녕하세요, 여러분! 비타민C 입니다.오늘은 철분이 풍부한 음식들에 대해 이야기해볼까 해요. 철분은 우리 몸에 정말 중요한 영양소 중 하나잖아요? 특히 철분이 부족하면 느낄 수 있는 피로감이나 무기력함을 해소하는 데 큰 도움이 되는데요. 그래서 오늘은 철분이 높은 음식의 종류와 그 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다.한번 보실까요? 철분이란 무엇인가? 기본 이해부터 시작하기철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 적혈구 생성 및 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 피로감, 두통, 집중력 저하, 창백한 피부 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 빈혈로 이어질 수 있습니다. 임산부나 채식주의자 등 일부 사람들은 철분 결핍 위험이 더 높기 때문에 주..
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주인 의식이 생기면 기적이 일어난다
주인 의식이 생기면 기적이 일어난다. 가능한 말단에 있는 사람들까지 의사결정에 참여하게 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다. 뿐만 아니라 구성원 개개인의 발전 속도도 더 빨라지고 맡은 일에 열의를 갖고 더 효율적으로 움직인다. - MIT 더글러스 맥그리거 교수 주인의식이 생기면 기적이 일어납니다. 상식적으로 의사결정을 할 수 없는 주인은 없습니다. 그러나 의사결정에 참여함으로써 직원들의 주인의식은 커집니다. 머리를 맞대고 결정을 함께 내려 목표를 공유한 직원들은 자신의 일을 소중히 여길 뿐 아니라 회사의 미래도 중시하게 된다고 합니다. 주인의식. 참여. 의사결정. 여러분은 어떠신가요?
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비타민B가 부족할 때 나타나는 증상과 비타민B가 풍부한 음식.
💊 우리 몸에서 비타민B가 하는 일. 비타민B는 체내에서 여러 가지 기능을 합니다. 먼저 비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질이 체내에서 원활하게 사용되도록 도와주어 에너지를 생성합니다. 이는 몸의 피로를 줄여주고 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다. 또한 비타민 B는 적혈구를 만들어내는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12는 적혈구를 생성하는 데 도움을 주며, 빈혈을 예방하는 데도 좋습니다. 비타민 B는 뇌 기능을 향상시키고 신경계를 정상적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 🅱️ 비타민B가 부족하면 생길 수 있는 문제. 비타민B가 부족하면 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 만성피로와 불면증이 대표적인 증상입니다. 비타민 B는 체내에서 에너지를 생성하는 데 꼭 필요한 영양소이기 때문..
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챔피언은 경기장에서 만들어지는 것이 아니다
챔피언은 경기장에서만들어지는 것이 아니다. 챔피언은 자신의 내면 깊숙이에 있는 소망, 꿈, 이상에 의해 만들어진다. - 전 헤비급 세계 챔피언, 무하마드 알리 챔피언은 공식적으로는타이틀 매치에서 결정되지만, 오랜 꿈과 희망, 집념그리고 한발 한발 꾸준히 내딛는실전을 방불케 하는 엄청난 연습에 의해 이미 만들어집니다. 사람과 기업, 모두다마찬가지입니다. 정상 정복은 요행이 아니라준비된 자만 얻을 수 있는특별한 기회입니다. 즉, 우리는 원하는바를 상상하고그것에 집중과 몰입시간을 갈아넣는수없이 많은 반복 과정을 통해자연스럽게 몸과 정신에스며들게 되는 것 같다. 즉챔피언이란 결국단기적 운이 아닌장기적 노력과 상상과정이내 몸에 배는 것과같은 이치라고 생각된다. 챔피언은 경기장에서만들어지는 것이 아닌 것그 ..
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대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구
대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구 3.3㎡ 이녀석 사방은 온통 샤방 스토리로 온갖 사랑을 받고 있죠? 그래서 이녀석의 뜨거운 리스터디를 해보려 합니다. 우리집, 가족집, 내매장, 우리회사, 등등 모든 공간 통용적 지칭 용어에 숨은 속성 리스터디 GoGo 아시는 분 PASS / 저도 깜빡할 때가 있어, 무빙으로 박제 시켜 볼게요! ☝ 대지면적 대지면적은 건축물이 자리를 잡은 대지의 수평투영 면적 입니다. 여기서 수평 투영 면적이란 상부에서 내려다본 수평의 공간의 면적을 말합니다. 수평 투영 면적으로 대지면적을 산출하는 이유는, 우리나라와 같이 언덕이나 산지 지형이 많은 곳에서 명확한 넓이를 규정하기 위해서라고 합니다. 이 대지면적은 등기부상 토지로 되어 있는 땅의 넓이가 ..
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철분이 높은 음식의 종류와 효능 섭취 방법
철분이 높은 음식의 종류와 효능안녕하세요, 여러분! 비타민C 입니다.오늘은 철분이 풍부한 음식들에 대해 이야기해볼까 해요. 철분은 우리 몸에 정말 중요한 영양소 중 하나잖아요? 특히 철분이 부족하면 느낄 수 있는 피로감이나 무기력함을 해소하는 데 큰 도움이 되는데요. 그래서 오늘은 철분이 높은 음식의 종류와 그 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다.한번 보실까요? 철분이란 무엇인가? 기본 이해부터 시작하기철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 적혈구 생성 및 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 피로감, 두통, 집중력 저하, 창백한 피부 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 빈혈로 이어질 수 있습니다. 임산부나 채식주의자 등 일부 사람들은 철분 결핍 위험이 더 높기 때문에 주..
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주인 의식이 생기면 기적이 일어난다
주인 의식이 생기면 기적이 일어난다. 가능한 말단에 있는 사람들까지 의사결정에 참여하게 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다. 뿐만 아니라 구성원 개개인의 발전 속도도 더 빨라지고 맡은 일에 열의를 갖고 더 효율적으로 움직인다. - MIT 더글러스 맥그리거 교수 주인의식이 생기면 기적이 일어납니다. 상식적으로 의사결정을 할 수 없는 주인은 없습니다. 그러나 의사결정에 참여함으로써 직원들의 주인의식은 커집니다. 머리를 맞대고 결정을 함께 내려 목표를 공유한 직원들은 자신의 일을 소중히 여길 뿐 아니라 회사의 미래도 중시하게 된다고 합니다. 주인의식. 참여. 의사결정. 여러분은 어떠신가요?
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비타민B가 부족할 때 나타나는 증상과 비타민B가 풍부한 음식.
💊 우리 몸에서 비타민B가 하는 일. 비타민B는 체내에서 여러 가지 기능을 합니다. 먼저 비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질이 체내에서 원활하게 사용되도록 도와주어 에너지를 생성합니다. 이는 몸의 피로를 줄여주고 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다. 또한 비타민 B는 적혈구를 만들어내는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12는 적혈구를 생성하는 데 도움을 주며, 빈혈을 예방하는 데도 좋습니다. 비타민 B는 뇌 기능을 향상시키고 신경계를 정상적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 🅱️ 비타민B가 부족하면 생길 수 있는 문제. 비타민B가 부족하면 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 만성피로와 불면증이 대표적인 증상입니다. 비타민 B는 체내에서 에너지를 생성하는 데 꼭 필요한 영양소이기 때문..
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챔피언은 경기장에서 만들어지는 것이 아니다
챔피언은 경기장에서만들어지는 것이 아니다. 챔피언은 자신의 내면 깊숙이에 있는 소망, 꿈, 이상에 의해 만들어진다. - 전 헤비급 세계 챔피언, 무하마드 알리 챔피언은 공식적으로는타이틀 매치에서 결정되지만, 오랜 꿈과 희망, 집념그리고 한발 한발 꾸준히 내딛는실전을 방불케 하는 엄청난 연습에 의해 이미 만들어집니다. 사람과 기업, 모두다마찬가지입니다. 정상 정복은 요행이 아니라준비된 자만 얻을 수 있는특별한 기회입니다. 즉, 우리는 원하는바를 상상하고그것에 집중과 몰입시간을 갈아넣는수없이 많은 반복 과정을 통해자연스럽게 몸과 정신에스며들게 되는 것 같다. 즉챔피언이란 결국단기적 운이 아닌장기적 노력과 상상과정이내 몸에 배는 것과같은 이치라고 생각된다. 챔피언은 경기장에서만들어지는 것이 아닌 것그 ..
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대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구
대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구 3.3㎡ 이녀석 사방은 온통 샤방 스토리로 온갖 사랑을 받고 있죠? 그래서 이녀석의 뜨거운 리스터디를 해보려 합니다. 우리집, 가족집, 내매장, 우리회사, 등등 모든 공간 통용적 지칭 용어에 숨은 속성 리스터디 GoGo 아시는 분 PASS / 저도 깜빡할 때가 있어, 무빙으로 박제 시켜 볼게요! ☝ 대지면적 대지면적은 건축물이 자리를 잡은 대지의 수평투영 면적 입니다. 여기서 수평 투영 면적이란 상부에서 내려다본 수평의 공간의 면적을 말합니다. 수평 투영 면적으로 대지면적을 산출하는 이유는, 우리나라와 같이 언덕이나 산지 지형이 많은 곳에서 명확한 넓이를 규정하기 위해서라고 합니다. 이 대지면적은 등기부상 토지로 되어 있는 땅의 넓이가 ..
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