# 건강정보 썸네일형 리스트형 비타민B가 부족할 때 나타나는 증상과 비타민B가 풍부한 음식. 💊 우리 몸에서 비타민B가 하는 일. 비타민B는 체내에서 여러 가지 기능을 합니다. 먼저 비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질이 체내에서 원활하게 사용되도록 도와주어 에너지를 생성합니다. 이는 몸의 피로를 줄여주고 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다. 또한 비타민 B는 적혈구를 만들어내는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12는 적혈구를 생성하는 데 도움을 주며, 빈혈을 예방하는 데도 좋습니다. 비타민 B는 뇌 기능을 향상시키고 신경계를 정상적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 🅱️ 비타민B가 부족하면 생길 수 있는 문제. 비타민B가 부족하면 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 만성피로와 불면증이 대표적인 증상입니다. 비타민 B는 체내에서 에너지를 생성하는 데 꼭 필요한 영양소이기 때문.. 더보기 비타민A가 풍부한 음식 효능 눈 건강에 좋고 면역력 강화에 도움을 준다 안녕하세요. 비타민C입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민A가 풍부한 음식들과 그 효능에 대해 알아보려고 해요. 비타민A는 눈 건강에 좋고 면역력 강화에도 도움을 주는 필수 영양 요소로 알려져있죠? 그럼 비타민A가 풍부한 음식과 효능 함께 알아볼까요? 💊 비타민 A가 풍부한 음식들과 그 효능을 알아보기 🅰️ 비타민A 넌 누구? 비타민 A는 우리 몸에 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 지방에 용해되어 있으며, 주로 식물성과 동물성 음식에서 얻을 수 있습니다. 시력을 유지하고 세포의 성장과 분열을 도와줍니다. 😮 비타민A 효능 무엇일까? 다양한 효능이 있다는 것은 누구나 잘 알고있죠. 하지만 가장 잘 알려진 효능은 시력 개선입니다. 안구 조직을 건강하게 유지하고 암막을 제거하여 시력을 개선하는 역할을 .. 더보기 부신 코르티졸 호르몬 이 녀석이 그날 컨디션을 좌우한다? ● 코르티졸 호르몬에 따라 그날의 컨디션이 좌지우지? 오늘따라 컨디션이 좋아! 오늘따라 컨디션이 영 시원치 않군! 아드레날린이야? 피로물질이야? 간때문이야? 기분탓이야? 물론 심리적, 신체적 반응에 따라그날의 컨디션이 작용하겠죠! 그런데 그 중요한 역할을 하는 녀석이 따로 있다는 것 모르셨죠? ● 코르티졸이 호르몬이 스트레스와 밀접한 상호작용을 하는 이유? 코르티졸은 스트레스에 대응하고 여러 가지 생리적 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 코르티졸의 수준이 변화하면 조직 및 기관의 상태와 전반적인 컨디션에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스트레스 방어력 코르티졸은 스트레스 상황에서 증가하여 신체가 스트레스에 대응할 수 있는 능력을 강화합니다. 이과정에서 혈당을 높이고 면역 반응을 억제해 스트.. 더보기 비타민D 효능! 무기력함과 다운된 심리적 요소에 많은 도움이 된다? 비타민D 효능! 무기력함과 다운된 심리적 요소에 많은 도움이 된다? 겨울철이면 비타민D가 매우 부족해진다. 특히나는 체질적으로 겨울이면 항상 비타민D 수치가 상대적으로 낮게 나온다 물론 계절 특성상 해가 짧아지고 외부 활동이 줄어드는 것은 맞지만 신기하게 낮게 나온다! 예전 가정의학과 전문의에게 진료받을시 비타민D수치가 낮아지면 우리가 아는 칼슘과 세포의 면역기능저하뿐만이 아니라 또 다른 역할이 있다고 이야기 해 준 내용인데 " 바로 무기력, 약간의 우울감, 장 기능이 매우 저하된 증상을 느낄수 있었는데, 그게 비타민D가 내몸에서 낮은 수치 일때 이러한 증상이 나타난다는 이야기다! 특히 장기능에 매우 중요합니다" 라는 말이 떠오른다. 그때는 5000IU를 처방받아 2달간 지속 복용 후 신기하게도 내몸의 .. 더보기 이전 1 다음
