● 코르티졸 호르몬에 따라 그날의 컨디션이 좌지우지?
오늘따라 컨디션이 좋아!
오늘따라 컨디션이 영 시원치 않군!
아드레날린이야? 피로물질이야? 간때문이야?
기분탓이야? 물론 심리적, 신체적 반응에 따라그날의 컨디션이 작용하겠죠!
그런데 그 중요한 역할을 하는 녀석이 따로 있다는 것
모르셨죠?
● 코르티졸이 호르몬이 스트레스와 밀접한 상호작용을 하는 이유?
코르티졸은 스트레스에 대응하고 여러 가지 생리적 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 코르티졸의 수준이 변화하면 조직 및 기관의 상태와 전반적인 컨디션에 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 스트레스 방어력
코르티졸은 스트레스 상황에서 증가하여 신체가 스트레스에 대응할 수 있는 능력을 강화합니다. 이과정에서 혈당을 높이고 면역 반응을 억제해 스트레스 상황에 대처하는 데 도움을 줍니다. wow
2. 면역기능컨트롤
적절한 수준의 코르티졸은 면역 시스템을 조절하여 자체 면역 반응이 높아진다면 오히려 면역 기능을 약화 시킬 수 있습니다.
면역력이 곧 우리의 생로병사와 직결되겠죠.
3. 혈당컨트롤
코르티졸은 글루코네오제네시스라는 과정을 촉진시켜 혈당을 높일 수 있습니다. 즉 긴급한 에너지 공급을 위해 중요한 메커니즘이라고 할 수 있습니다. 그래서 당이 땡길 때가 있는 것 같습니다.
4. 수편패턴 (생체리듬)
코르티졸은 일주일 내내 변동하는 생체 리듬을 따라 분비됩니다. 아침에 분비가 가장 높아지며, 밤에는 낮은 수준으로 유지됩니다. 이 변화는 수면 패턴을 컨트롤하고, 일상적인 활동과 휴식 사이의 균형을 돕습니다. 그래서 수면의 질이 상당히 중요합니다.
이처럼 코르티졸은
여러 가지 생리적 프로세스와
상호작용합니다.
그리고
신체의 전반적인 컨디션에
영향을 줄 수 있습니다.
● 넌 누구니? 사전적 정의 파기!
코르티졸(cortisol)
넌
누
구 ?
코르티졸은 체내에서 생성되는 호르몬 중 하나로, 각종 생리적 프로세스와 스트레스 반응에 관여하는 중요한 화학 물질입니다. 주로 부신 피질에서 분비되며, 혈액 순환을 통해 여러 조직과 기관으로 전달되어 다양한 생리적 작용을 수행합니다.
● 코르티졸이 분비되는 장기 위치는?
코르티졸 호르몬은 부신 절제체에서 분비되며, 부신 절제체는 신장의 상단에 위치한 내분비 기관입니다. 부신 절제체는 피질 부분과 골수 부분으로 구분됩니다. 부신은 신장 위에 꼬깔모양으로 위치하고 코르티졸 호르몬 , 일명 스트레스 호르몬이라고 불립니다.
내
분
비
기
관
인
정
ⓐ 피질 부분(Cortex)
부신 절제체의 바깥쪽 부분으로, 다양한 종류의 호르몬을 생성하고 분비합니다. 이 중에서도 글루코코르티코이드라는 그룹의 호르몬 중 하나인 코르티졸이 생성됩니다.
ⓑ 골수 부분(Medulla)
부신 절제체의 안쪽 부분으로, 에피네프린과 노르에피네프린과 같은 카테콜아민을 생성하고 분비합니다. 이들은 주로 심박 및 혈압 조절과 관련이 있습니다.
● 역할 그림으로 보기
● 코르티졸의 기능과 중요성 더 파볼까?
1. 스트레스 대응 및 조절
코르티졸은 "스트레스 호르몬"으로 알려져 있습니다. 스트레스 상황에서 코르티졸의 분비량이 증가하여 여러 생리적 반응을 유발합니다. 이는 생존에 필요한 반응으로, 코르티졸은 급격한 위험 상황에서 에너지를 공급하고 항체 수준을 억제하는 등의 역할을 하여 몸이 스트레스에 대응할 수 있도록 돕습니다.
2. 혈당 조절
코르티졸은 급격한 혈당 변동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하고, 혈당 농도를 일정한 수준으로 유지합니다. 이는 코르티졸이 간에서 글루코네오겐(Glucagon)이라는 당분을 만들어내는 과정을 촉진시키는 것과 관련이 있습니다.
3. 면역 억제 및 염증 조절
코르티졸은 면역 시스템을 억제하고 염증을 조절하는 역할을 합니다. 이는 급격한 면역 반응을 억제하여 만성적인 염증이나 면역 과잉반응을 방지하고, 자체 면역질환이나 알레르기 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다.
4. 대사 조절
코르티졸은 지방, 단백질, 탄수화물의 대사를 조절하며, 에너지 생산과 소비에 영향을 줍니다. 긴급한 상황에서 에너지를 확보하고 에너지 소비를 절약하는 역할을 합니다.
5. 해수분 및 전해질 조절
코르티졸은 신장에서 소금과 물의 재흡수를 증가시켜 체액 및 전해질의 균형을 조절합니다. 이는 혈압 조절과 관련 있습니다.
6. 생체 리듬 조절
코르티졸은 생체 리듬의 조절에도 관여합니다. 아침에 분비량이 높아지며 하루 동안 서서히 감소하며 밤에는 분비가 최저점에 도달합니다. 이러한 생체 리듬은 활동과 수면 패턴을 조절하는 데 영향을 미칩니다.
코르티졸은 체내의 여러 기능을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 코르티졸 분비는 만성적인 스트레스 상황이나 기타 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 적절한 수준으로 코르티졸을 유지하는 것이 중요하며, 스트레스 관리와 건강한 생활 습관이 이에 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 부신이란 신장위 장기죠.
코르티졸 호로몬인 내분비기관 정보를
알아봤습니다.
'# 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 철분이 높은 음식의 종류와 효능 섭취 방법 (0) | 2024.10.11 |
|---|---|
| 비타민B가 부족할 때 나타나는 증상과 비타민B가 풍부한 음식. (32) | 2024.01.11 |
| 비타민A가 풍부한 음식 효능 눈 건강에 좋고 면역력 강화에 도움을 준다 (0) | 2023.12.02 |
| 비타민D 효능! 무기력함과 다운된 심리적 요소에 많은 도움이 된다? (0) | 2020.02.10 |
