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비타민A가 풍부한 음식 효능 눈 건강에 좋고 면역력 강화에 도움을 준다 안녕하세요. 비타민C입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민A가 풍부한 음식들과 그 효능에 대해 알아보려고 해요. 비타민A는 눈 건강에 좋고 면역력 강화에도 도움을 주는 필수 영양 요소로 알려져있죠? 그럼 비타민A가 풍부한 음식과 효능 함께 알아볼까요? 💊 비타민 A가 풍부한 음식들과 그 효능을 알아보기 🅰️ 비타민A 넌 누구? 비타민 A는 우리 몸에 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 지방에 용해되어 있으며, 주로 식물성과 동물성 음식에서 얻을 수 있습니다. 시력을 유지하고 세포의 성장과 분열을 도와줍니다. 😮 비타민A 효능 무엇일까? 다양한 효능이 있다는 것은 누구나 잘 알고있죠. 하지만 가장 잘 알려진 효능은 시력 개선입니다. 안구 조직을 건강하게 유지하고 암막을 제거하여 시력을 개선하는 역할을 .. 더보기
아산배방 우방아이유쉘 2단지 분양전환 배방 아파트 중에서도 분양전환되는 아산배방 우방아이유쉘 2단지 소식을 오랜만에 블로그에 전합니다. 사실 이전 25평 내부를 보고 왔는데, 여운이 남았답니다. 결국 큰 평수를 봐야 직성이 풀릴것 같더라구요! 자자! 31평 세대 구경 GOGO (사진 스크롤 압박 살짝 있음) 🚉 배방역에서 워킹 ~ START 배방역으로 향했습니다. 근처에 자차를 두고, 워킹으로 만보기를 켜고 걸었죠~ 하늘 풍경 좋고 ~ 인증 필수죠! 배방역에서 우방아이유쉘까지 몇 분 정도 소요될까 다시 걸어봤어요~ 지하철역 입구를 기점으로 터벅터벅 걸어~ 약 15분 소요 된 것 같아요. (천천히 완급 조절하며 걸음) 👁️ 단지 포스 sm우방 아이유쉘 정문에 도착했습니다. 문주 앞인데 ~ 아산 아파트 중에서도 대단지 신축 아파트 급 입니다. .. 더보기
부신 코르티졸 호르몬 이 녀석이 그날 컨디션을 좌우한다? ● 코르티졸 호르몬에 따라 그날의 컨디션이 좌지우지? 오늘따라 컨디션이 좋아! 오늘따라 컨디션이 영 시원치 않군! 아드레날린이야? 피로물질이야? 간때문이야? 기분탓이야? 물론 심리적, 신체적 반응에 따라그날의 컨디션이 작용하겠죠! 그런데 그 중요한 역할을 하는 녀석이 따로 있다는 것 모르셨죠? ● 코르티졸이 호르몬이 스트레스와 밀접한 상호작용을 하는 이유? 코르티졸은 스트레스에 대응하고 여러 가지 생리적 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 코르티졸의 수준이 변화하면 조직 및 기관의 상태와 전반적인 컨디션에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스트레스 방어력 코르티졸은 스트레스 상황에서 증가하여 신체가 스트레스에 대응할 수 있는 능력을 강화합니다. 이과정에서 혈당을 높이고 면역 반응을 억제해 스트.. 더보기
미래를 엿보고 돌아오면 걱정이 없다고? 미래를 엿보고 돌아오면 걱정이 없다고? 바둑 고수는 방금 둔 돌 옆에 다음 돌을 놓지 않는다. 완전히 다른 곳에 돌을 놓는다. 현재가 아니라 미래를 위한 포석이다. 내가 하려는 일도 그렇다. 영화 '백 투 더 퓨처'와 같다 미래를 엿보고 돌아오면 걱정이 없다. - 손정의, 소프트뱅크 회장 " 미래를 만든다는 것은 매우 위험하다. 하지만 미래를 만들지 않으려 하는 것 보다는 덜 위험하다. 이런 시도를 하는 사람들 중 상당수가 성공하지 못할 것이다. 그러나 시도하지 않으면 아무도 성공하지 못할 것이다. " - 피터 드러커 도전 시도 현재 지혜 상상 창조 숙련 육감 직감 긍정 기여 결과 주다 받다 등 키워드가 떠오른다. 무한 상상이 곧 현실이 된다. / 이 모든 과정은 문제 해결력이 좌우하지 않을까? ㅡ a .. 더보기
바람직한 영향력이란 무엇일까? 바람직한 영향력 합리적인 권위는 능력에 기초를 두고 있으며 그것에 의존하는 사람이 성장하는데 도움을 주지만, 비합리적인 권위는 힘에 기초를 두고 있으며 그것에 종속된 사람을 착취하는데 봉사한다 - 에리히 프롬 바람직한 영향력을 통해 성과를 창출하는 과정의 중요성이란 무엇일까요? START 비전 인간존중과 배려 솔선수범 감성 동기부여 정직 성실 경청과 칭찬 섬김과 봉사.. 이런 것들이야말로 바람직한 영향력의 원천이라고 합니다. 완벽할 수 있을까? 그렇다면 나는 과연 어떨까? 이모든 능력을 갖추려면 세상에나 ~ 상당한 시간과 노력이 필요 할것 같습니다. 하지만 위 글 속에 내포된 정의를 흡수하고 있다면 어떤 상황에 직면했을 때 비장의 무기처럼 등장해 해결사가 된다면 얼마나 좋을까요? 😆 아무튼 지금 삶 모두.. 더보기
미래는 예측하는 것이 아니라 창조하는 것이다? 미래는 예측하는 것이 아니라 창조하는 것이다. 미래는 어떻게 될까요?라고 질문할 것이 아니라, 미래를 어떻게 만들고 싶은가?라고 자문해야 할 것이다. 미래라는 것은 예측하기보다 오히려 비전으로 생각하며 그려내야 한다. 예측은 빗나가기 때문이다. - 야마구치 슈, 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가에서 예 측 과 창 조 엘렌 케이는 '미래를 예측하는 최선의 방법은 미래를 창조하는 것이다' 라고 말했습니다. 아인슈타인은 '상상력은 미래의 예고편이다' 라고 했습니다. 미래는 예측하고 기다리는 것이 아니라, 상상하고 꿈꾸고 열정을 다해 만들어가는 것입니다. 🧙‍♀ 예측은 결국 상상이 만든 결과 일까? 무엇을 예측한다는 것.. 지금 이 순간 생각하고, 행하는 것에 따라 결과물이 예측했던 것으로 무빙 한것 아닐까? .. 더보기
현명한 선택을 위한 몇 가지 기준 현명한 선택을 위한 몇 자기 기준 선택에는 몇 가지 기준이 필요하다. 무엇이 옳은 것인가, 어느 쪽이 미래를 향한 것인가, 어느 것이 밝은 쪽인가, 그리고 한 가지 더 중요한 것이 있다. 무엇이 나와 다른 사람을 함께 행복하게 하는 일인가. 선택은 언제나 당신의 몫이다. - 에크나트 이스와란, '명상의 기술' 중에서 현 명 한 선 택 을 위 한 몇 가지 기 준 크고 작은 선택들이 운명을 가릅니다. 나름대로 선택 기준을 갖는 것은 그래서 대단히 중요합니다. 과거보다는 미래 물질보다는 정신 이기(利己)보다는 이타(利他)적 관점, 단기보다는 장기적 관점, 부정보다는 긍정, 그리고 뭐가 달라도 남과 다르게 하자등 성공을 위한 나만의 선택 기준을 정리해 보는 시간을 가져보세요. 더보기
2023년 부동산 정책 변화와 방향 2023년 부동산 정책 변화와 방향 2023년 부동산 시장에 새로운 정책 변화를 한번 살펴 볼까 합니다. 물론, 이미 알고 있을 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있는 사항 입니다. 의식주 중 필수적 이 녀석의 행보, 변화 파장이 궁금해지네요. 그래서 오늘은 2023년 부동산 정책 변화, 방향을 간략히 알아보겠습니다. (개인의 상황에 따른 정책 적용 검토필요) 얼어붙은 부동산 시장에 다주택자의 세금과 대출 규제를 풀고, 시장 정상화를 유도하는 정부의 방안 (처방전) 1. 취득세 중과 완화 # 조정지역 ㅡ 2주택 : 8% ▶ 1~3% ㅡ 3주택 : 12% ▶ 6% ㅡ 4주택이상 . 법인 : 12% ▶ 6% # 비조정지역 ㅡ 2주택 : 1~3% ㅡ 3주택 : 8% ▶ 4% ㅡ 4주택이상 . 법인 : 12% ▶ .. 더보기
현자(賢者), 부자(富者), 강자(强者) 현자(賢者), 부자(富者), 강자(强者) 금과 옥이 집안에 가득한들 현자(賢者)는 모든 사람들로부터 배우는 사람이고, 부자(富者)는 자기가 가진 것에 만족하는 사람이다. 강자(强者)는 자기와의 싸움에서 이기는 사람이다. 마음만 먹으면 누구나 쉽게 이룰 수 있다. - 이명환, 전 동부그룹 부회장 - 현자, 부자, 강자 현 부 강 강하게 마음먹고 그대로 실천하면누구나 지혜와 부를 얻을 강한 사람으로 거듭날 수 있다라는 말이 있습니다. ‘바쁘다는 핑계로 책을 읽지 않고, 세상을 보고 배우기 위해 돌아다니지 아니하며, 전문가들에게 귀를 기울이지 않는 경영자는 나쁜 경영자다.’라고 말하는 윤종용 삼성전자 부회장 주장도 생각나게 합니다. - 행복한 경영이야기(오늘의 행경) ㅡ a shaft of inspiratio.. 더보기
대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구 대지면적, 건축면적, 바닥면적, 연면적 리스터디 해볼까요? 공간탐구 3.3㎡ 이녀석 사방은 온통 샤방 스토리로 온갖 사랑을 받고 있죠? 그래서 이녀석의 뜨거운 리스터디를 해보려 합니다. 우리집, 가족집, 내매장, 우리회사, 등등 모든 공간 통용적 지칭 용어에 숨은 속성 리스터디 GoGo 아시는 분 PASS / 저도 깜빡할 때가 있어, 무빙으로 박제 시켜 볼게요! ☝ 대지면적 대지면적은 건축물이 자리를 잡은 대지의 수평투영 면적 입니다. 여기서 수평 투영 면적이란 상부에서 내려다본 수평의 공간의 면적을 말합니다. 수평 투영 면적으로 대지면적을 산출하는 이유는, 우리나라와 같이 언덕이나 산지 지형이 많은 곳에서 명확한 넓이를 규정하기 위해서라고 합니다. 이 대지면적은 등기부상 토지로 되어 있는 땅의 넓이가 .. 더보기
공을 이루면 물러나는 것이 하늘의 이치다 공을 이루면 물러나는 것이 하늘의 이치다 지녔으면서도 더 채우려는 것은 그치는 것만 못하다. 무슨 일이든 가치가 있다고 해서 늘리고 늘려 넘쳐흐를 때까지 채우는 것은 그만두어야 한다. 칼을 갈고 또 갈면 오히려 날이 쉽게 물러지듯, 무슨 일이든 지나치게 구하면 오래가지 못한다. 금과 옥이 집안에 가득한들 이를 끝까지 지킬 수 없고, 부귀하면서 오만하면 스스로 화를 부른다. - 노자 - 공을 이루면 물러나는 것이 하늘의 이치 입니다. 교만하면 모든 것을 송두리째 잃는 것은 순식간 입니다. 자신을 과하게 드러내려고 하면 오히려 인정받지 못하고, 무리해서 보려고 하는 사람에게는 상황이 잘 보이지 않습니다. 스스로 자랑하는 사람은 그 공을 인정받지 못하며, 거만한 사람은 다른 사람 위에 서지 못합니다. feat.. 더보기
재건축이 쉬워져요 - 2023년 부동산 정책편 재건축이 쉬워져요 - 2023년 부동산 정책편 - 정말? - 펙트 - 정부가 규제를 풀어 재건축 사업에 속도를 내겠다고 발표했죠. 즉, 앞으로는 건물이 좀 튼튼해도 주차나 배수가 잘 안돼서 생활하는 게 불편하다 싶으면 재건축을 추진할 수 있다고 합니다. ● 재건축은 어떻게 결정될까요? 법적으로 준공 30년이 지나면 재건축 사업을 추진할 수 있다고 해요. 그렇지만 재건축 사업을 진짜로 하려면 '안전진단'을 반드시 통과해야 하겠죠. 재건축이 쉬워져요 2023년도 부동산 정책편중 짚고 넘어갈 내용중 제일 중요한 요소겠죠? 그럼 재건축이 통과 되기위한 기준은 어떻게 될까요? 크게 4가지 항목을 평가한다고 해요 WHAT ? 구조안정성(50%) - 건물 기울기, 내구력, 기초침하 등 주거환경(15%) - 도시미관,.. 더보기
열매를 준비하는 나무는 꽃을 남김없이 다 떨어뜨린다 열매를 준비하는 나무는 꽃을 남김없이 다 떨어뜨린다. 현상은 복잡하다. 법칙은 단순하다. 버릴 게 무엇인지 알아내라. 핵심을 잡으려면 잘 버릴 수 있어야 한다. 핵심에 집중한다는 것은 잘 버린다는 것과 같은 얘기이다. - 리차드 파인만 열매를 준비하는 나무는 꽃을 남김없이 다 떨어뜨린다. 이는 어떤 의미를 부여하고 있을까? 즉 현재 삶은 복잡하나 어떤 법칙이 필연적으로 작용할 수 밖에 없다면? 버릴게, 그리고 내려 놓을 수 밖에 없는 그것이 무엇인지알고 행함이 나에게 좀 더 집중할 수 있는 생산성일 것이다. feat_순환 큰 것을 얻기 위해서는 많은 것을 버릴 줄 알아야 합니다. 버려야 더 새롭게 더 많이 채울 수 있습니다. "어떤 순환이란 결국 새로운 것을 만들 수 있는 원동력이 되는 것 같습니다." .. 더보기
행복은 어디에서 오는가 " 행복은 어디에서 오는가 " 행복은 깊이 느끼고, 단순하게 즐기고, 자유롭게 사고하고, 삶에 도전하고, 남에게 필요한 사람이 되는 능력에서 나온다. Happiness comes of the capacity to feel deeply, to enjoy simply, to think freely, to risk life, to be need - 스톰 제인슨 그렇다 현재 나는 얼마나 행복한가 나는 하루를 어떻게 보내고 있을까? 과연 내면 깊은 곳에서 나는 행복을 느끼려 하는지, 머리가 복잡한 것을 단순화하고, 자유롭게 사고하며, 즐길 수 있는도전적 긍정 에너지를 얼마나 지니고 있는지... 그것이 지금 이 순간 매 순간이 내 삶을 자연스럽게 만들어준 행복의 선물이겠지? feat_yo! 나를 위한 삶 매순간 나.. 더보기
지혜로 가는 길 지혜로 가는 길 지혜로 가는길 ? 지혜로 가는길 간단한다. 끝없이 실수하면 된다. 단, 실수의 크기는 점점 줄어들어야 한다. 지혜로 가는길 ㅡ 피에트 하인, (덴마크의 발명가이자 시인) " 지혜로 가는길 훌륭한 리더라면 실패를 다른 관점으로 바라보고, ' 용서하며 기억하는 ' 문화를 만들어 내야 한다는 것인데요, 용서하며 기억하는 문화 즉, 어떠한 사건이 일어나고 그에따른 다양한 결과가 나타나는데요, 우리는 이때 가치판단에 따른 실패와 성공의 결과론을 두고, 논쟁을 펼치게 됩니다. 인용하면, 지혜로 가는길이란 첫째, 실패라는 사건 자체에 초점을 맞추어 실패한 사람을 구제불능으로 몰아가서는 안된다. 둘째, 새로운 시도에서 비롯되는 실패는 얼마든지 괜찮다는 점을 분명히 밝혀야 한다는 것입니다. 셋째, 실패할.. 더보기

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